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青春期轻度抑郁常表现为情绪低落、对兴趣爱好热情下降、学习动力不足，还可能伴随敏感自卑、回避社交、睡眠饮食轻微紊乱等，多与学业压力、人际关系、自我认同困惑相关。治疗需兼顾 “心理疏导、生活调整、家庭支持”，避免过度医疗，以温和干预帮助青少年重建情绪平衡。今日快送：兰州抑郁到哪个医院治疗“兰州脑康中医院”临夏怎么治疗青春期轻度抑郁

优先通过心理调节改善认知，化解青春期心理矛盾是核心。青春期孩子易陷入 “自我否定”（如 “我成绩不好就没人喜欢”）或 “未来焦虑”（如 “考不上好学校就没前途”），可借助 “认知重构” 技巧引导其理性看待问题：比如用 “情绪日记” 记录负面想法，再一起寻找反驳证据（如 “上次运动会我帮同学加油，他们说很感谢我”），逐步打破 “非黑即白” 的思维模式。同时，鼓励孩子尝试 “正念减压”，每天 10 分钟专注于呼吸或当下感受（如听窗外声音、触摸树叶纹理），减少对 “过去失误”“未来担忧” 的纠结，缓解情绪内耗。若家庭引导困难，可寻求学校心理老师或专业心理咨询师帮助，通过游戏治疗、绘画治疗等青少年易接受的方式，让其在轻松氛围中表达情绪。今日快送：兰州抑郁到哪个医院治疗“兰州脑康中医院”临夏怎么治疗青春期轻度抑郁

用 “兴趣激活 + 规律生活” 带动情绪恢复，避免消极状态持续。青春期孩子对兴趣的热情易受抑郁影响，家长可温和陪伴其重拾旧爱好（如打球、画画、追星），不用强迫 “必须开心”，哪怕只是陪孩子看一场喜欢的电影、拼一次乐高，也能通过积极体验唤醒情绪活力。同时要帮孩子建立规律作息，避免熬夜刷手机（睡前 1 小时远离电子设备，防止蓝光影响睡眠），保证每天 8-9 小时睡眠 —— 睡眠不足会加剧抑郁情绪，规律作息能稳定内分泌与神经递质，为情绪恢复打下基础。此外，每天 30 分钟中等强度运动（如骑车、跳绳、和朋友打球）必不可少，运动时分泌的内啡肽能快速缓解低落，还能通过社交互动减少孤独感。今日快送：兰州抑郁到哪个医院治疗“兰州脑康中医院”临夏怎么治疗青春期轻度抑郁

家庭支持是青春期抑郁恢复的 “关键后盾”。家长需避免 “你就是矫情”“别想太多” 等否定式沟通，改用 “我看到你最近不太开心，愿意和我说说吗” 的接纳态度，哪怕孩子不愿倾诉，安静陪伴也比指责更有效。同时减少过度期待，不拿孩子与他人比较，多关注其微小进步（如 “今天你主动和同学说话了，很棒”），帮助重建自我价值感。若孩子回避社交，可从 “小范围互动” 开始，比如邀请 1-2 个熟悉的朋友来家做客，逐步帮其恢复社交信心。今日快送：兰州抑郁到哪个医院治疗“兰州脑康中医院”临夏怎么治疗青春期轻度抑郁

青春期轻度抑郁若能及时干预，多数孩子 1-3 个月可明显改善。若出现情绪持续低落超过 2 周、拒绝上学、自我伤害念头，需及时带孩子到精神心理科就诊，在医生指导下调整干预方案，避免病情加重。今日快送：兰州抑郁到哪个医院治疗“兰州脑康中医院”临夏怎么治疗青春期轻度抑郁

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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兰州脑康中医院院长,原甘肃中医学院附属医院副院长,1977年毕业于兰州医学院，从事神经精神专业近四十年，硕导......[详细]
兰州市第三人民医院精神科主任，副主任医师、精神科专家，现任兰州脑康中医院业务院长、兰州脑康中医院专家组首席专家、兰州脑康精神卫生中心主任、京甘脑病专家专家组组长。

毕业于兰州大学临床医学专业，1995年上海市精神卫生中心进修。研究方向：儿童精神病、老年期精神障碍。科研成果：甘肃省精神卫生专科顶尖人才，兰州市精神卫生专业领军人才，国内医学刊物发表学术论文4篇，[详细]
李洪廷精神科主任医师。擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊断和治疗。对精神疾病有着独到的见解和丰富的临床诊疗经验。

从事精神病专科临床的资深专家。精神疾病的临床诊疗有着丰富的经验。擅长利用中西医结合方法以及专人专方案的治疗方法。数年来，治愈无数患者，深受患者的好评。[详细]
失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、强迫症、双向情感障碍、神经性紊乱、神经官能症、青少年儿童心理问题、厌学、自闭、多动症、抽动症、瘾症等精神心理疾病的科研诊疗。

李彬，兰州脑康中医院特需专家。从事中西结合教学及临床工作三十余年，以中国中医中药理论研究中医学术。李彬主任是比较好的精神科专家医生，从事精神卫生工作30余年，注重心理支持与康复训练，曾先后被评为精神疾病先进工作者。[详细]

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患者点评

好评:98% 服务:9.98 疗效:9.91 4235条评论

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仰望天空好评183

这是第2次来找吴主任复查了，他很细心观察我母亲治疗后的变化，仔细的询问术后的护理。真是一个好医生。我为家乡的好医生而感到自豪。謝谢!

两个小时前兰州 .七里河区
一碗牛大好评56

我小孩5岁的时候得了羊羔疯，去西安也看了，回来还就那样，后来兰大的一个医生说脑康这边是脑病专科，可以过来看看，治疗了一个月，儿子的病也有好转了，我这当妈的心里也舒服多了，谢谢主任。

昨天 18:52
卓女士好评96

孩子经过"N-K脑神经回路调控体系"治疗三疗程后，自控力明显增强，无目的多动症状消失，能听进去家人的教导，不再爱顶嘴闹事，上课能专心听讲。

2017-07-14
梦醒时分好评41

我今年26，检查得了产后抑郁，整天心情不好，看见别人就烦。跑了几家医院看了也住院了，就是没好，过完年的时候别人介绍我过来脑康医院看看，我现在还在住院了，但是能感觉到，心情也好了，什么事也都能想开了，给医院点个赞。

2017-05-01
策马奔腾好评23

一直就很想来带爷爷来兰州看病，因为对兰州这边也不熟，来脑康治疗是因为朋友给推荐的。直接在网上预约的精神科主任的号，北京的专家很厉害，爷爷恢复的很好！

2017-01-01兰州 .永登县
你好明天好评51

兰州脑康医院的主任是神经内科医生，很多人都说看的好！我带着老伴过来住院一个星期失眠、头晕头疼好了谢谢主任！

2016-11-24
梦醒时分好评41

我家在武威，丈夫脾气暴躁，精神分裂，没发和他交流，无奈之下，看到了兰州脑康医院，说治疗精神疾病方面不错，就和他沟通之后带他来看了，经过医生一个月的辅导治疗，丈夫现在比以前好多。我真的做梦也没想到。

2017-05-01
尕兰州好评183

到底是专科医院，环境好，技术也好，更重要的是医护人员的态度更好，比起其他医院的好太多了！謝谢!

2016-09-12 兰州 .七里河区
三生三世好评56

确实是个专科医院，大夫的专业水平都挺高的，朋友哥哥有精神分裂症好多年了，辗转了很多地方都没治好，到脑康医院治疗了几个疗程，现在一直都好好的、而且花费比之前去北京上海的医院要低，关键是病看好了，花再多钱都觉得是便宜的，如果病没看好，花再少钱都觉得是贵的。力荐！！好评！！

一年前 18:52查看更多