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24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?

24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗? 癔症恐惧症的自我治疗方法癔症恐惧症是一种由心理因素引起的精神障碍,患者可能会出现多种躯体或精神症状。以下是一些自我治疗方法,帮助患者缓解症状和改善生活质量:24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
 

1. 正确认识疾病
患者需要了解癔症恐惧症是一种心理障碍,而非器质性疾病。通过学习相关知识,认识到症状与心理状态的关系,有助于减轻心理压力。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
2. 心理调节
反思性格偏差:患者应反思自己在性格上的偏差,如自我中心、情绪不稳定等,并积极调整对事物的认知。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
情绪管理:学会管理情绪,避免因情绪波动引发症状。例如,通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
3. 自我暗示
利用自我暗示来缓解症状。例如,通过深呼吸和放松训练,告诉自己能够克服恐惧和焦虑。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
4. 健康的生活方式
规律作息:保持规律的睡眠和休息时间,避免熬夜。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
适度运动:定期进行适度运动,如散步、瑜伽等,有助于缓解压力。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
合理饮食:保持均衡的饮食,避免过度摄入咖啡因和酒精。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
5. 寻求支持
与他人交流:与家人、朋友分享自己的感受,寻求他们的理解和支持。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
加入支持团体:加入相关的支持团体,与其他患者交流经验,获得情感支持。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
6. 避免诱因
尽量避免触发症状的因素,如紧张的环境、过度劳累等。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
7. 逐步暴露
通过逐步暴露于恐惧的情境中,学会应对和适应。例如,如果患者害怕社交场合,可以先从参加小型聚会开始,逐渐增加社交活动的频率。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
8. 放松训练
学习并实践放松技巧,如渐进性肌肉松弛、深呼吸等,有助于减轻焦虑和紧张情绪。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
9. 积极心态
保持积极乐观的心态,相信自己能够克服困难,增强自信心。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
10. 专业帮助
如果症状严重影响生活,应及时寻求专业医生的帮助。心理治疗和药物治疗可以有效缓解症状。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
通过以上方法,患者可以更好地管理自己的情绪和行为,逐步减轻癔症恐惧症的症状。希望这些建议对您有所帮助。24小时咨询:兰州精神科医院哪家好-兰州脑康中医院-兰州癔病恐惧症自我治疗?
兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院,设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室,国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。
兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室,国内众多精神科名医定期会诊。
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癔症常见的症状

医生团队
  • 擅长: 各类脑血管疾病如癫痫、面神经麻痹、各类心理障碍、各类精神障碍、药物依赖和酒精中毒、儿童精神疾病等

    兰州脑康中医院院长,原甘肃中医学院附属医院副院长,1977年毕业于兰州医学院,从事神经精神专业近四十年,硕导......[详细]

  • 兰州市第三人民医院精神科主任,副主任医师、精神科专家,现任兰州脑康中医院业务院长、兰州脑康中医院专家组首席专家、兰州脑康精神卫生中心主任、京甘脑病专家专家组组长。

    毕业于兰州大学临床医学专业,1995年上海市精神卫生中心进修。研究方向:儿童精神病、老年期精神障碍。科研成果:甘肃省精神卫生专科顶尖人才,兰州市精神卫生专业领军人才,国内医学刊物发表学术论文4篇,[详细]

  • 李洪廷精神科主任医师。擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊断和治疗。对精神疾病有着独到的见解和丰富的临床诊疗经验。

    从事精神病专科临床的资深专家。精神疾病的临床诊疗有着丰富的经验。擅长利用中西医结合方法以及专人专方案的治疗方法。数年来,治愈无数患者,深受患者的好评。[详细]

  • 失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、强迫症、双向情感障碍、神经性紊乱、神经官能症、青少年儿童心理问题、厌学、自闭、多动症、抽动症、瘾症等精神心理疾病的科研诊疗。

    李彬,兰州脑康中医院特需专家。从事中西结合教学及临床工作三十余年,以中国中医中药理论研究中医学术。李彬主任是比较好的精神科专家医生,从事精神卫生工作30余年,注重心理支持与康复训练,曾先后被评为精神疾病先进工作者。[详细]

康复案例
兰州脑康中医院

患者点评

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  • 仰望天空好评183

    这是第2次来找吴主任复查了,他很细心观察我母亲治疗后的变化,仔细的询问术后的护理。真是一个好医生。我为家乡的好医生而感到自豪。謝谢!

    两个小时前 兰州 .七里河区

  • 一碗牛大好评56

    我小孩5岁的时候得了羊羔疯,去西安也看了,回来还就那样,后来兰大的一个医生说脑康这边是脑病专科,可以过来看看,治疗了一个月,儿子的病也有好转了,我这当妈的心里也舒服多了,谢谢主任。

    昨天 18:52

  • 卓女士好评96

    孩子经过"N-K脑神经回路调控体系"治疗三疗程后,自控力明显增强,无目的多动症状消失,能听进去家人的教导,不再爱顶嘴闹事,上课能专心听讲。

    2017-07-14

  • 梦醒时分好评41

    我今年26,检查得了产后抑郁,整天心情不好,看见别人就烦。跑了几家医院看了也住院了,就是没好,过完年的时候别人介绍我过来脑康医院看看,我现在还在住院了,但是能感觉到,心情也好了,什么事也都能想开了,给医院点个赞。

    2017-05-01

  • 策马奔腾好评23

    一直就很想来带爷爷来兰州看病,因为对兰州这边也不熟,来脑康治疗是因为朋友给推荐的。直接在网上预约的精神科主任的号,北京的专家很厉害,爷爷恢复的很好!

    2017-01-01兰州 .永登县

  • 你好明天好评51

    兰州脑康医院的主任是神经内科医生,很多人都说看的好!我带着老伴过来住院一个星期失眠、头晕头疼好了谢谢主任!

    2016-11-24

  • 梦醒时分好评41

    我家在武威,丈夫脾气暴躁,精神分裂,没发和他交流,无奈之下,看到了兰州脑康医院,说治疗精神疾病方面不错,就和他沟通之后带他来看了,经过医生一个月的辅导治疗,丈夫现在比以前好多。我真的做梦也没想到。

    2017-05-01

  • 尕兰州好评183

    到底是专科医院,环境好,技术也好,更重要的是医护人员的态度更好,比起其他医院的好太多了!謝谢!

    2016-09-12 兰州 .七里河区

  • 三生三世好评56

    确实是个专科医院,大夫的专业水平都挺高的,朋友哥哥有精神分裂症好多年了,辗转了很多地方都没治好,到脑康医院治疗了几个疗程,现在一直都好好的、而且花费比之前去北京上海的医院要低,关键是病看好了,花再多钱都觉得是便宜的,如果病没看好,花再少钱都觉得是贵的。力荐!!好评!!

    一年前 18:52查看更多

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